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Propósitos para el 2018

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El nuevo año acaba de comenzar, es el momento perfecto para replantearnos en que fallamos el año anterior, que podemos cambiar y que nuevos objetivos queremos conseguir para el 2018.

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Cómo evitar el “Síndrome post-vacacional”: Retoma la rutina con buen pie.

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Síndrome post vacacional

Síndrome post vacacional

 

 ¿Eres de los afortunados o afortunadas que aún está disfrutando de las vacaciones?

¿Eres de los que sigues con la tarea y ni recuerdas las vacaciones que tuviste? ¿O en cambio aún no has podido desconectar y coger unos pocos días de descanso?

Sea como sea, te queremos contar qué puedes hacer a partir de ahora y a lo largo del año, para que volver a la rutina sea más fácil y no se te haga cuesta arriba.

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Beneficios Omega-3

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BENEFICIOS DEL OMEGA-3

El ácido graso Omega-3 se ha considerado siempre como un alimento beneficioso para la salud del organismo y que ayuda a mejorar el colesterol entre otros.

Los ácidos grasos, como los Omega-3 y los Omega-6, contribuyen a mejorar:

  • Función cardíaca y cerebral
  • Piel más saludable
  • Disminuyen los procesos inflamatorios crónicos etc…

 

Además, actúan como potentes ANTIESTRÉS, estudios que demuestran que integrándolo en nuestra dieta cotidiana, los niveles de estrés tienden a disminuir y el cuerpo responde mejor a las situaciones de tensión y peligro. Favoreciendo así alcanzar una vida serena y saludable.

Consumir Omega-3 en cápsulas, tomar salmón o pescado azul cuatro veces por semana mejora nuestra salud.

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Beneficios del Yoga

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Yoga

 

¿Conoces cuáles son los principales beneficios del yoga para el cuerpo y la mente?

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Beneficios de la siesta

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psicólogo por skype

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En nuestra cultura y especialmente ahora que llega el calor, ¿a quién no le apetece echarse un sueñecito justo después de comer? ¿Conoces los beneficios de esta costumbre tan popular en España?
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Cómo mejorar el autocontrol emocional

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autocontrol

  1. ¿Hay situaciones en las que piensas que no puedes más y que vas a explotar?
  2. ¿Sueles enfadarte con frecuencia y gritar a las personas que están a tu alrededor?
  3. ¿Hay alguna persona o situación en concreto que te saca de tus casillas y te hace perder el control?
  4. ¿Te irritas con facilidad y te cuesta volver a recuperar tu estado de ánimo habitual?

Si has respondido afirmativamente a la mayoría de estas preguntas, puedes mejorar tu autocontrol emocional para relacionarte mejor con los demás y sentirte bien contigo mismo/a

¡Si quieres, puedes lograrlo! No es  difícil hacer y decir lo que verdaderamente quieres, tan solo es necesario seguir unas sencillas pautas de forma constante y verás como poco a poco conseguirás modular tus emociones. Sigue leyendo


¿Y si somos nosotros los que necesitamos ayuda de África?

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niños (necesitamos ayuda de África)Es una gran pregunta ¿y si necesitamos ayuda de África? Puede que, a medida que nos hacemos mayores, nos resulte más difícil valorar esos pequeños momentos de felicidad que nos hacen reír a pierna suelta. La difícil situación de crisis económica o las diferentes situaciones personales de cada uno pueden afectarnos hasta tal punto que nos pueden borrar la sonrisa de nuestra cara. Sigue leyendo


Medicina Natural: ¿Qué es el Par Biomagnético?

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PBMEn nuestro centro de Psicología y Terapia alternativas MS Psicólogos, incorporamos la terapia del Par Biomagnético para curar las enfermedades de forma alternativa a la medicina convencional. Sigue leyendo


Claves para adaptarte al cambio de hora

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A partir del próximo sábado 26 de octubre, los españoles atrasaremos nuestro reloj una hora para comenzar con el horario de invierno. A las 3 de la madrugada serán las 2, y nuestro reloj biológico se verá afectado.

Con el horario de invierno ganamos una hora más de sueño, sin embargo el cambio en nuestra rutinas puede generar algunos efectos negativos, especialmente en personas con problema de sueño.

Te ofrecemos algunas claves que te ayudarán a adaptarte mejor al cambio de hora.

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