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Claves para adaptarte al cambio de hora

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A partir del próximo sábado 26 de octubre, los españoles atrasaremos nuestro reloj una hora para comenzar con el horario de invierno. A las 3 de la madrugada serán las 2, y nuestro reloj biológico se verá afectado.

Con el horario de invierno ganamos una hora más de sueño, sin embargo el cambio en nuestra rutinas puede generar algunos efectos negativos, especialmente en personas con problema de sueño.

Te ofrecemos algunas claves que te ayudarán a adaptarte mejor al cambio de hora.

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