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Cómo evitar el “Síndrome post-vacacional”: Retoma la rutina con buen pie.

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Síndrome post vacacional

Síndrome post vacacional

 

 ¿Eres de los afortunados o afortunadas que aún está disfrutando de las vacaciones?

¿Eres de los que sigues con la tarea y ni recuerdas las vacaciones que tuviste? ¿O en cambio aún no has podido desconectar y coger unos pocos días de descanso?

Sea como sea, te queremos contar qué puedes hacer a partir de ahora y a lo largo del año, para que volver a la rutina sea más fácil y no se te haga cuesta arriba.

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Claves para adaptarte al cambio de hora

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A partir del próximo sábado 26 de octubre, los españoles atrasaremos nuestro reloj una hora para comenzar con el horario de invierno. A las 3 de la madrugada serán las 2, y nuestro reloj biológico se verá afectado.

Con el horario de invierno ganamos una hora más de sueño, sin embargo el cambio en nuestra rutinas puede generar algunos efectos negativos, especialmente en personas con problema de sueño.

Te ofrecemos algunas claves que te ayudarán a adaptarte mejor al cambio de hora.

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